Mit Temperaturen jenseits der 35 Grad-Marke kommen nicht nur Badeseen ins Schwitzen. Mit den richtigen Tipps kommen aber alle gut durch den Sommer.

Hydration ist Trumpf: Wer täglich drei bis vier Liter Wasser trinkt, unterstützt den Körper optimal. Dabei sollte man allerdings nicht auf kalte Drinks, sondern lieber auf lauwarme Getränke setzen, denn das schont den Kreislauf. Fruchtige Helfer wie Melonen und Ananas spenden nicht nur Flüssigkeit, sondern auch wichtige Mineralien. Salzverluste lassen sich zudem mit gesalzenen Nüssen oder Suppen ausgleichen.

Hausmittel mit Erfrischungsgarantie: Ob kaltes Wasser über die Unterarme, ein Sprühstoß mit selbstgemachtem Grüntee-Spray oder gekühlte Einlegesohlen. Diese kleinen Tricks haben eine große Wirkung – und mit einem Hauch China-Öl auf einem feuchten Waschlappen kommt die ersehnte Frische fast auf Knopfdruck.

Leicht und luftig: Helle Hüte schützen den Kopf, atmungsaktive Kleidung sorgt für Abkühlung und für alle, die auf Funktionswäsche setzen, bleibt auch die körperliche Bewegung angenehm trocken.

Wachsam bleiben: Schwindel, Übelkeit oder Benommenheit sind Warnsignale. Wer sie früh erkennt, kann mit Ruhe, Flüssigkeit und salziger Kost gegensteuern. Ein Nickerchen zur Mittagszeit, wenn möglich, die Füße hochlegen – all das hilft Körper und Kreislauf. Sportliche Höchstleistungen sind eher besser für kühlere Tage geeignet und lassen sich auch mal verschieben.

Sicher ist sicher: Bestimmte Medikamente benötigen bei Hitze besondere Aufmerksamkeit – ein Gespräch mit dem Arzt schafft Klarheit.

Weitere gute Tipps finden sich auf den Webseiten einiger Städte, z.B. Köln und Kiel, beim Deutschen Wetterdienst oder bei der Bundeszentrale für Öffentliche Gesundheit BIÖG: Startseite.

Bleiben Sie also stets cool! Denn der Sommer ist doppelt so schön, wenn man ihn mit kühlem Kopf angeht!

Ihr Ansprechpartner:
Mischa Lenz, Tel. 02 11 / 45 68-117

Über die LEG

Die LEG SE ist mit rund 172.000 Mietwohnungen und rund 500.000 Bewohnern ein führendes börsennotiertes Wohnungsunternehmen in Deutschland. Das Unternehmen unterhält acht Niederlassungen und ist darüber hinaus an ausgewählten Standorten mit persönlichen Ansprechpartnern vor Ort vertreten. Aus ihrem Kerngeschäft Vermietung und Verpachtung erzielte die LEG SE im Geschäftsjahr 2024 Erlöse von 1,303 Milliarden Euro bei einer Durchschnittsmiete von 6,80 Euro (l-f-l) pro Quadratmeter. Mit einem Anteil von rund einem Fünftel Sozialwohnungen und ihrem kontinuierlichen Einsatz für effizienten Klimaschutz in der Wohnungswirtschaft, u.a. mit der Gründung grüner, digitaler Start-ups für die smarte Steuerung bestehender Heizanlagen (termios), dem Einbau und der Wartung hocheffizienter Luft-Luft-Wärmepumpen (dekarbo), der digitalen, seriellen Vollsanierung (RENOWATE) und der ersten virtuellen Branchenlösung für transparente Dienstleistungsverwaltung und deutschlandweite Auftragsvergabe in den Bereichen Grünpflege, Reinigung und Winterdienst (youtilly), unterstreicht die LEG ihr digitales und nachhaltiges Engagement in verschiedenen Bereichen.